【自律神経からのアプローチ】秘策４選♥

お昼過ぎの会議で「ウトウト」していませんか？仕事の効率は下がっていませんか？

筆者が実践した中で効果があった対策を厳選しました。

まずは、自律神経について簡単に説明します。

自律神経＝交感神経（車でいうアクセル）＋副交交感神経（車でいうブレーキ）

交感神経：心身ともにアクティブな状態・血管収縮・血圧上昇・気分の高揚により緊張状態へ向かう。

副交感神経：心身ともにリラックス状態・血管が弛緩・血圧低下・気分が落ち着いて冷静＆穏やかな状態へ向かう。

では、お昼ご飯を食べると何が起こるのでしょうか？

食事をする　→交感神経が一気に優位になる→食後　→　消化器官が働き出す　→副交感神経が優位になる

ということが体内で起こっており、この急転換が昼食後の疲れと眠気の要因とされているのです。

つまり…

という４つを実践することで、午後の会議で眠い…なんてこともなくなります！